產(chǎn)婦上不出來(lái)大便，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來(lái)進(jìn)行改善，可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量，比如新鮮的水果和蔬菜，也可以吃種類豐富的五谷雜糧。

日常也可以吃一些含有益生菌的食物，比如奶酪或者酸奶，能夠促進(jìn)消化。

舉措建議

日常的生活當(dāng)中也需要多注意水分的補(bǔ)充。

生活當(dāng)中也需要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天早上吃過(guò)飯之后去廁所排便，有利于養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶。盡量不要玩手機(jī)，以免影響排便的注意力，從而使排便的時(shí)間延長(zhǎng)，加重便秘的現(xiàn)象。