產(chǎn)后老是便秘拉不干凈，需要對(duì)排便習(xí)慣進(jìn)行糾正，可以在每天早上吃過(guò)飯之后去操作排便，能夠養(yǎng)成良好的排便記憶，而且排便的時(shí)候不要玩手機(jī)，以免延長(zhǎng)排便的時(shí)間，干擾排便的注意力。

日常也需要調(diào)整飲食，可以增加水果和蔬菜的攝入。

舉措建議

早上起床之后可以喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水或者是蜂蜜水，能夠補(bǔ)充腸道水分，也有利于潤(rùn)腸通便。

如果便秘的癥狀并沒(méi)有得到比較明顯的改善，還需要去醫(yī)院的消化內(nèi)科查找原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行調(diào)理。