產后一直便秘嚴重，可以通過調整飲食結構的方法來進行改善，需要多飲水，適當增加水果和蔬菜以及五谷雜糧的攝入，能夠使胃腸蠕動增強，有利于促進排便。

平時盡量不要吃高脂和刺激性比較強的食物，以免對消化道產生刺激。

舉措建議

日常的生活當中也需要適度做運動鍛煉，能夠使胃腸蠕動增強，還可以促進排便，盡量不要久坐或者是久站。

日常排便的時候盡量不要玩手機，以免使排便的時間延長，排便之后還需要注意肛門部位的清潔，減輕糞便對肛門的刺激。