坐月子期間出現(xiàn)排便不暢的情況，這個(gè)時(shí)候可以多喝一些溫開水，多吃一些潤腸通便的食物，這樣可以促進(jìn)排便。在身體允許的情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣不僅有助于食物的消化，還能夠預(yù)防便秘的發(fā)生。

舉措建議

建議在坐月子期間，要保證充足的睡眠，不要熬夜，同時(shí)保持心情愉快，不要過于緊張，焦慮，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，飲食盡量多樣化一些，多吃一些粗纖維的食物，不要吃一些生冷，刺激性食物。