大便干燥，排便困難，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，多喝一些溫開水，還可以使用一些富含益生菌的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解大便干燥，排便困難的現(xiàn)象。如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃一些容易上火的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z的攝入。每天可以堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。