應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、青菜、蘋(píng)果等新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，同時(shí)可以每天早期溫水坐浴，通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)緩解肛門(mén)疼痛，如果疼痛明顯，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療。

大便時(shí)肛門(mén)疼痛可能是痔瘡、肛竇炎、肛周膿腫等疾病引起的。

舉措建議

平時(shí)不要有過(guò)大的心理壓力，要保持良好的精神狀態(tài)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，每天用溫水清洗肛門(mén)，保持肛門(mén)局部的衛(wèi)生。

每天適量運(yùn)動(dòng)，比如散步等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，日常生活中避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲，減少肛門(mén)的摩擦。