生完寶寶后出現(xiàn)便秘的情況，如果不是很嚴重，可以多喝一些溫?zé)崴?，吃一些膳食纖維含量豐富的食物，增加粗糧的攝入量，來緩解便秘的癥狀，血糖正常的話，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

產(chǎn)后便秘主要與飲食不當(dāng)，活動量少，有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，及早的下床活動，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┨岣劐憻挘瑏砘謴?fù)盆底肌的功能，也可以練練瑜伽，做一些力所能及的家務(wù)勞動，避免久坐不起。

平時不要偏食，少吃一些精細的食品，對于緩解便秘都有一定的效果。