小孩很胖可能是家族遺傳體質(zhì)或者不良的飲食習(xí)慣造成的，想要減肥，首先應(yīng)改正不良的飲食習(xí)慣，如大人平時不要總是給孩子額外加餐，還要減少油炸食品、高脂食品以及高糖食品的攝入量。

其次，通過循序漸進的方式減少食物的攝入量，不能一次減少過多或禁食。

舉措建議

要堅持進行體育鍛煉，保持充足的運動量才能消耗體內(nèi)的熱量。

如孩子平時總是想吃東西，應(yīng)通過正確的方式轉(zhuǎn)移其注意力，并且減少家中的零食儲備。必要時帶孩子去兒科進行詳細檢查，以排除神經(jīng)性貪食癥導(dǎo)致的肥胖。