小孩很胖可能是家族遺傳體質(zhì)或者不良的飲食習(xí)慣造成的，想要減肥，首先應(yīng)改正不良的飲食習(xí)慣，如大人平時(shí)不要總是給孩子額外加餐，還要減少油炸食品、高脂食品以及高糖食品的攝入量。

其次，通過(guò)循序漸進(jìn)的方式減少食物的攝入量，不能一次減少過(guò)多或禁食。

舉措建議

要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，保持充足的運(yùn)動(dòng)量才能消耗體內(nèi)的熱量。

如孩子平時(shí)總是想吃東西，應(yīng)通過(guò)正確的方式轉(zhuǎn)移其注意力，并且減少家中的零食儲(chǔ)備。必要時(shí)帶孩子去兒科進(jìn)行詳細(xì)檢查，以排除神經(jīng)性貪食癥導(dǎo)致的肥胖。