產后便秘用力也拉不出來，必要時可以在醫(yī)生的指導下，使用開塞露來緩解一下，期間要適當?shù)亩嗪纫恍┧?，及時改變不良的飲食習慣，少吃一些太過油膩，不要不易消化的食物。

產后不要過度的進補，多吃新鮮的水果，蔬菜，增加粗糧的攝入量。

舉措建議

建議便秘期間不要太過用力的去解大便，排便時要集中注意力，避免外界不良因素的干擾。

期間可以根據(jù)身體的恢復情況，適當?shù)亩嗷顒渝憻捯幌?，不要長期久坐。產后還要保持輕松愉悅的心情，避免精神壓力過大。