可以通過溫水坐浴的方式來緩解不適，日常生活中養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，如廁期間盡量不要看書或者玩手機。

產(chǎn)后肛門脹痛考慮與肛腸科疾病有關(guān)，痔瘡、肛裂、肛瘺等均會引起肛門脹痛，另外肛門直腸的刺激、肛門及周圍組織受壓等均可導致肛門脹痛。

舉措建議

建議放松心情，避免出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等消極情緒，學會減輕壓力，有利于緩解癥狀，多休息，防止疲勞。

飲食方面可以多食新鮮的水果蔬菜，防止便秘，做好個人衛(wèi)生管理，每天用溫水清洗肛周以及會陰部，保持良好的衛(wèi)生習慣。