產(chǎn)后便秘一般要吃富含粗纖維食物，更好地促進腸蠕動之后，就能有效起到改善性效果，同時也要補充足量水分，還要養(yǎng)成定時排便習慣。

產(chǎn)后便秘情況的發(fā)生，主要與缺少運動、飲食搭配不當有關，所以在大便質(zhì)地變得干硬時，排便期間就容易使肛門受到傷害后，從而引起出血、裂開等現(xiàn)象。

舉措建議

1、一般在產(chǎn)后要適當下地活動，盡量不要長時間久臥不動，腹部可適當順時針按摩，盡量促進腸蠕動。

2、飲食方面需要多加注意，盡量選擇清淡富含粗纖維食物，并且也要定時排便，如廁期間切勿玩手機或看小說。