出現(xiàn)睡不著覺，沒食欲的癥狀，有可能是最近生活壓力大，飲食作息不規(guī)律，過度勞累引起的。癥狀不嚴(yán)重的話，可以多通過日常生活習(xí)慣，來進(jìn)行調(diào)理改善，期間不要熬夜，勞逸結(jié)合。

若是癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)，也不排除其他疾病因素，還要及時(shí)就醫(yī)診治。

舉措建議

建議晚上睡不著覺時(shí)，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，避免去吵鬧的環(huán)境，多用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。

平時(shí)要多注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)期居于室內(nèi)，避免久坐或久站，沒有食欲期間可以選擇一些易消化的流質(zhì)飲食。