超過半年一直便秘感覺拉不干凈，可以嘗試對生活方式進(jìn)行調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)脑黾铀褪卟说臄z入，還需要保持足夠的飲水量以及運(yùn)動量，能夠增進(jìn)胃腸蠕動，有利于改善便秘。

如果便秘的癥狀依舊存在，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物調(diào)理，比如滲透性瀉藥和容積性瀉藥。

舉措建議

日常排便的時候還需要養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣，能夠養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶，對于便秘的癥狀也可以起到一定的調(diào)理的效果。

排便的時候盡量不要玩手機(jī)或者是看書，以免使排便的注意力受到影響，從而加重便秘的癥狀。