應(yīng)該多飲水，補(bǔ)充充足的水分，可以每天早上飲用溫開水沖泡的蜂蜜水，同時應(yīng)該加強(qiáng)運動，堅持每天去戶外散步、跑步等，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。

產(chǎn)后便秘主要是由于不良飲食習(xí)慣、不良排便習(xí)慣、精神緊張等原因引起的。

舉措建議

建議保持合理飲食，多進(jìn)含纖維素多的食物，比如燕麥、芹菜、蘋果等，保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，防止疲勞。

可以每天對腹部進(jìn)行按摩，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，如廁期間不要看書或者玩手機(jī)，不要有太大的心理壓力，保持穩(wěn)定的情緒。