便秘出血可能是不良的飲食習慣所造成的，比如經常吃油炸食品或者是辛辣食物，另外與不良的運動習慣也有一定的關系，比如缺乏運動。

如果排便習慣不良，比如排便的時候注意力不集中，或者是刻意的抑制排便的欲望，也有可能會出現(xiàn)便秘和出血現(xiàn)象。

舉措建議

需要對飲食結構進行調整，可以吃含膳食纖維比較豐富的五谷雜糧以及新鮮果蔬，能夠增強胃腸蠕動功能，有利于改善便秘和出血的癥狀。

日常還應保持足夠的飲水量以及運動量，能夠增加肌肉活動，從而改善便秘。