水喝的不少會便秘，可能是缺乏運動鍛煉的原因，也有可能是吃了過多的精細性食物但是缺乏膳食纖維攝入所造成的。

如果長期情緒過于抑郁，可能會使胃酸分泌減少，也容易使胃腸蠕動減慢，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

可以在飲水的時候適當?shù)姆湃敕涿?，能夠起到潤腸通便的效果，也可以在平時煮粥的時候適當?shù)姆湃爰t薯、山藥以及南瓜等等，也有利于軟化大便。

日常也需要適度做運動鍛煉，能夠增進胃腸的蠕動功能，從而改善便秘的癥狀，從而使排便順暢。