產(chǎn)后經(jīng)常便秘，需要對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，不僅需要保持飲食多元化，還需要做到粗細(xì)搭配，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還應(yīng)保持充足的飲水量，可以吃一些湯水類的食物，不僅能夠潤腸通便，也有利于使乳汁分泌的更多。

產(chǎn)后身體比較虛弱，可能會使胃腸蠕動緩慢，容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

生產(chǎn)之后需要適度的下床活動，盡量不要長時間臥床，以免使胃腸蠕動的速度受到影響，從而使便秘的癥狀變得更加嚴(yán)重。

排便的時候盡量不要過于用力，因?yàn)橛锌赡軙Ω亻T造成擦傷，容易出現(xiàn)排便出血和肛門疼痛的現(xiàn)象。