適合小學(xué)生減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多，比較常見(jiàn)的有游泳、跳繩、跑步、騎單車、打球等。經(jīng)常帶孩子做上述的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減脂的效果。

給孩子減肥一定不能盲目，先要確定是否是單純性的減肥。如果是單純性的減肥，除了運(yùn)動(dòng)的方式之外，還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，飲食搭配要合理。

舉措建議

孩子減肥不宜講究速度，要與身體的健康為主。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并不是要嚴(yán)格控制孩子營(yíng)養(yǎng)的攝入，要在保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的前提下，適當(dāng)?shù)目刂茻崃康臄z入。

孩子每次運(yùn)動(dòng)時(shí)需要控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，避免孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)度，對(duì)身體造成損傷。