月子里大便干燥，要多從飲食方面進(jìn)行調(diào)理改善，多吃一些粗糧食品，比如玉米，地瓜，燕麥，適當(dāng)?shù)亩鄶z入新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些太過油膩，不易消化的食物，以免加重便秘，大便干燥的癥狀。

產(chǎn)后便秘有可能是長時間臥床，運(yùn)動量不足等因素引起的。

舉措建議

建議生完寶寶后，要有一定的運(yùn)動量，運(yùn)動時動作要舒緩一些，可以選擇一些瑜伽，做一些力所能及的家務(wù)勞動等等。

另外，每天還要保證充足的飲水量，日常三餐要規(guī)律。若是便秘癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑偶爾用開塞露緩解。