產(chǎn)后便秘大便干燥，要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，補(bǔ)充水分，還可以喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者是新鮮的蔬果汁，從而潤(rùn)滑腸道，幫助大便順利排出。另外，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣。

產(chǎn)后便秘有可能是攝入食物過(guò)少，比如纖維素和水分?jǐn)z入不足，缺乏體力活動(dòng)，也容易引起習(xí)慣性的便秘。

舉措建議

建議生完寶寶后，要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，既能夠促進(jìn)身體的恢復(fù)，還能夠增加腸胃蠕動(dòng)的次數(shù)，從而防止便秘的出現(xiàn)。

活動(dòng)時(shí)要注意做好保暖工作，一開(kāi)始活動(dòng)時(shí)要避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要太過(guò)勞累。