肥胖的真正原因是身體攝入的熱量過(guò)高，尤其是吃過(guò)多高脂肪的食物，就很容易導(dǎo)致肥胖。

一般脂肪在進(jìn)入人體血液后，一部分就會(huì)氧化供給滿足身體所需的熱量，一部分會(huì)變成細(xì)胞的組成部位或者轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，多余的就會(huì)進(jìn)入人體的脂肪庫(kù)儲(chǔ)存，如果攝入脂肪過(guò)多，脂肪庫(kù)儲(chǔ)存數(shù)量也會(huì)增多，然后變肥胖。

舉措建議

1.肥胖對(duì)健康損害很大，要及時(shí)進(jìn)行減肥，調(diào)整飲食，避免攝入過(guò)多的脂肪，多吃些易消化低熱量的食物。

2.蔬菜水果可以多吃些，能補(bǔ)充多種維生素，可以補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白，每天攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要適量，不宜過(guò)多。