乳腺增生可以適當?shù)淖鲆恍┯斡疽约芭懿降冗\動，另外也可以打羽毛球等，這些運動屬于擴胸運動，對病情的恢復有幫助，另外還可增強自身的抵抗力，同時還可改善乳腺增生引起的疼痛感。

如果出現(xiàn)了乳腺增生的情況，可能是因為內分泌紊亂以及體內的激素水平異常所造成的，但是也不排除是經常穿不合適的內衣的原因。

舉措建議

在日常生活中可以吃一些含有維生素C的蔬菜和水果，能夠補充體內所需的維生素以及水分，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。

平時要保持良好的心情以及充足的睡眠，盡量不要長時間熬夜，而且還要保持室內的空氣流通。