小男孩太胖了想要瘦，首先要調(diào)整飲食，盡量少吃一些高油脂，高熱量以及高淀粉的食物，多吃一些富含維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

建議在平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃過于單一的食物。在控制飲食的同時(shí)，還需要增加運(yùn)動(dòng)量，每天進(jìn)行一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，騎自行車或者打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)過多的熱量，有助于減肥。