九歲女孩比較胖這個時候可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些脂肪含量高，糖分含量高的食物，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些粗纖維的食物，同時適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，這樣有利于體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的飲食原則，不要吃一些油炸食品和膨化食品，飲食盡量以低脂，清淡，健康為主。在平時還要多參加一些戶外運動，比如跑步，跳繩，打籃球等，根據(jù)身體的情況，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，從而達(dá)到減肥的目的。