小女孩胖了一般需要通過運動方式進行減肥，并且也要對飲食方面做出調(diào)整和改變，才能更快取得減肥的效果。

身體肥胖者，容易使體重上升，并且也會影響到行動的靈敏性，更容易誘發(fā)消化系統(tǒng)、心血管或是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

舉措建議

1、一般在飲食方面，推薦低熱量飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇低碳水化合物以及低熱量食物為主，盡量少吃零食，并且進食量保持8分飽。

2、日常在運動過程中，要堅持每天運動，并且運動時間最好達到1小時左右，具體運動量可根據(jù)身體變化，適當增加。