兒童出現肥胖情況，在平時飲食中要適當的控制飲食，不要吃一些高糖分，高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。在控制飲食的同時，多進行一些運動，尤其是一些有氧運動，可以幫助瘦身，遠離肥胖。

舉措建議

建議在平時生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐都要按時吃，每頓飯保持合理的攝入量，多吃一些粗糧，不要暴飲暴食，同時，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，每天堅持運動，這樣可以避免體內過多脂肪的堆積，同時還能夠消耗已經堆積的脂肪。