檢測排卵日可以通過使用排卵試紙、監(jiān)測基礎體溫的方式，博要是可以到醫(yī)院通過B超的方式監(jiān)測卵泡生長、排卵日。

月經(jīng)規(guī)律的情況下，排卵日是在下次月經(jīng)來潮前14天，但排卵受多種因素影響，例如內(nèi)分泌、飲食、作息、情緒等。

舉措建議

日常養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜，備孕前不宜抽煙酗酒，科學飲食保證營養(yǎng)均衡全面，適度運動提高身體素質(zhì)。良好的生活習慣有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平個，有助于實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。

備孕時可以在醫(yī)生指導下按劑量服用葉酸，能夠有效預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。