骨質(zhì)疏松是老年人最常出現(xiàn)的情況，當(dāng)老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況時(shí)要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以吃一些高鈣片進(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

原因分析

隨著年齡的增長，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂，這是老年人骨質(zhì)疏松的主要原因。老年人一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)易骨折等情況。

舉措建議

除了吃高鈣片以外，還要注意多吃些牛奶，酸奶，豆?jié){等含鈣量多的食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的體育鍛煉，多曬曬太陽，都有利于鈣的吸收。