出現(xiàn)乳腺增生后，可以從多方面進(jìn)行調(diào)理，比如飲食方面，要避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，不要吃一些高熱量，高脂肪的食品。

情緒方面還要保持愉快的心情，避免不良的情緒，包括抑郁，煩躁，易怒等，以免導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，引起乳腺增生發(fā)生或病情加重。

舉措建議

日常生活中要合理的安排工作和生活，勞逸結(jié)合，睡眠需要與大自然的晝夜規(guī)律保持一致，保證充足的睡眠時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，晝伏夜出等。

若是乳腺增生癥狀嚴(yán)重，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行藥物或者是手術(shù)治療。