對(duì)于癥狀比較輕微的乳腺增生，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足睡眠時(shí)間，避免過(guò)度熬夜，并且飲食方面給予營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充，還需調(diào)整好自身精神狀態(tài)，要保持心情舒暢，因?yàn)椴涣记榫w也可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而引起雌激素過(guò)高后加重癥狀。

舉措建議

乳腺增生常表現(xiàn)為乳房部位疼痛，乳房?jī)?nèi)有結(jié)節(jié)腫塊，但危害并不在于疾病本身，而是在于心理壓力，在患病以后，部分女性會(huì)擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)乳腺癌或者是癌變，從而長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)情緒低落，需及時(shí)調(diào)整好精神狀態(tài)。