對于癥狀比較輕微的乳腺增生，平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足睡眠時間，避免過度熬夜，并且飲食方面給予營養(yǎng)食物補充，還需調(diào)整好自身精神狀態(tài)，要保持心情舒暢，因為不良情緒也可導致內(nèi)分泌紊亂，從而引起雌激素過高后加重癥狀。

舉措建議

乳腺增生常表現(xiàn)為乳房部位疼痛，乳房內(nèi)有結(jié)節(jié)腫塊，但危害并不在于疾病本身，而是在于心理壓力，在患病以后，部分女性會擔心會出現(xiàn)乳腺癌或者是癌變，從而長時間出現(xiàn)情緒低落，需及時調(diào)整好精神狀態(tài)。