如果是輕度的乳腺增生，可通過心理治療的方式，主要是在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，比如早睡早起，還要結合身體情況適當進行鍛煉，平時還要穿著合適自身尺碼的內衣，避免穿著內衣過松或者是過緊，如果是輕度的乳腺增生，也有可能會自行消失。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生，除了在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣以外，還需要定期到醫(yī)院做復查，了解身體的情況，此外還要學會自檢，一般可以在月經(jīng)干凈以后觀察乳房內是否有腫塊，結節(jié)，因為這時乳房比較松軟，容易發(fā)現(xiàn)異常。