跑步對于改善乳腺結(jié)節(jié)有一定的幫助，除了適當(dāng)運動以外，還需要積極的進行心理干預(yù)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持心情舒暢，避免和減少精神緊張、焦慮等。

乳腺結(jié)節(jié)常見良性乳腺疾病，比如乳腺增生、乳腺纖維腺瘤等，乳腺結(jié)節(jié)的產(chǎn)生主要與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。

舉措建議

雖然大部分的乳腺結(jié)節(jié)是良性，但是少數(shù)結(jié)節(jié)還是呈惡性，平時應(yīng)該多關(guān)注乳房情況，如果出現(xiàn)無痛性腫塊、乳房溢液、乳房皮膚呈“橘皮樣”改變等情況，就需要盡早就醫(yī)。

加強個人衛(wèi)生管理，經(jīng)常用溫水清洗乳房，平時應(yīng)穿著尺碼適合、純棉材質(zhì)的內(nèi)衣。