乳腺增生需要注意保持良好的情緒，避免精神過度焦慮或者緊張，平時可以多做一些自己喜歡的事情來緩解負(fù)面情緒，比如聽歌、看書等，同時還需要注意保持規(guī)律作息，不要熬夜。

乳腺增生可能是由于內(nèi)分泌功能紊亂、雌激素分泌過多、孕激素相對減少等原因引起的。

舉措建議

乳腺增生屬于一種良性疾病，本身無需進(jìn)行特殊的治療，但是如果乳房疼痛明顯，則可以在醫(yī)生的安排下使用止痛藥來緩解不適。

積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時飲食不要太油膩，不亂吃含有雌孕激素的保健品。