乳腺增生，平時要多注意休息，保持輕松愉悅的心態(tài)，避免情緒大起大落，可以根據(jù)自身情況，適當?shù)倪M行運動鍛煉，避免過度肥胖。

飲食方面還要清淡一些，不要吃一些含雌激素多的食品，以免加重病情，可以選擇適當?shù)亩喑砸恍└叩鞍祝椭镜氖澄铩?/p>

舉措建議

日常生活中。要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，避免熬夜，不要抽煙，喝酒，維持健康的飲食和生活習慣，減少穿健身衣或束胸，選擇合適尺碼的文胸。

如果有乳腺疾病家族史，更應該提高警惕，定期復查，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。