月經(jīng)不調(diào)可以從生活習(xí)慣方面或者是飲食方面調(diào)理，在平時要注意多休息，保證有足夠多的睡眠時間，同時還要注意合理的飲食，盡量以清淡容易消化的食物為主，少吃生冷或者是辛辣刺激性的食物，也要減少吃寒涼性的食物。

一般可以吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，提高自身的免疫力。

舉措建議

月經(jīng)不調(diào)可能是由于營養(yǎng)不良或者是精神壓力過大所導(dǎo)致的，如果平時作息時間不規(guī)律，就有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的情況加重。

如果患有子宮內(nèi)膜過厚或者是子宮息肉的情況，也會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。