乳腺增生是由內分泌失調引起的，平時一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，避免勞累過度，心情緊張，是以清淡為主，不要吃含雌激素過多的食物，吃激素的美容護膚產品也避免使用。

原因分析

乳腺增生沒有特別好的預防方法，它是由于體內的雌激素和孕激素的絕對數(shù)值變化引起的?？梢酝ㄟ^改變生活方式，調整飲食結構，來預防乳腺增生的的發(fā)生。

舉措建議

建議：保持心情愉快，減少工作中的壓力；按時休息，不要睡的太晚；吃高熱量的食物，控制體重。