乳腺增生是比較常見的良性病變，如果發(fā)展緩慢，不影響日常工作和生活時，可以先暫時觀察，期間以心理疏導以及改變生活習慣為主，保持規(guī)律的作息習慣，避免熬夜，早睡早起，學會疏導自己的不良情緒。

若是乳腺增生癥狀嚴重，持續(xù)疼痛時可以遵醫(yī)囑采用手術(shù)治療和藥物治療。

舉措建議

建議每年定期進行相關的婦科體檢，來明確身體的健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。平時要減少穿健身衣或束胸，并選擇合適尺碼的文胸，佩戴時不要過緊。

日常飲食要多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果，以及高蛋白的食物。