調(diào)理乳腺增生，日常要經(jīng)常進行一些戶外運動鍛煉，減輕生活和工作的壓力，同時保持體重在正常范圍內(nèi)，每天保證充足的睡眠時間，早睡早起，不要吸煙飲酒。

乳腺增生是各種原因引起的雌激素水平增高，導致出現(xiàn)的乳腺腫塊、結節(jié)等癥狀。

舉措建議

建議平時生活中，不要吃一些含雌激素多的保健品，不要長期口服避孕藥，可以選擇一些適合自己的避孕方式，比如可以戴避孕套等等。

遵醫(yī)囑定期進行乳腺彩超檢查。日常也要多進行自我觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時去就醫(yī)。