得乳腺增生在飲食方面需要注意不吃油膩的、高脂肪、高熱量的食物，含雌性激素較高的食物也不能多吃。多吃一些蔬菜水果等綠色健康的食物。

舉措建議

一、蔬菜多吃一些時令的，絲瓜、蓮藕都不錯，菌類也是對乳房很好的食物。

二、水果多吃一些維生素含量高的，蘋果、木瓜等都是很好的。

三、肉類可以吃一些魚肉。

四、日常多喝熱水、每天喝一杯牛奶。

注意事項

除了飲食還需要多運動，增強(qiáng)自身的免疫力。