乳腺增生多數(shù)跟體內(nèi)激素水平調(diào)節(jié)有關(guān)系，一般內(nèi)分泌失調(diào)、情緒緊張、容易生氣、生活習(xí)慣不好的人都容易得乳腺增生。

舉措建議

一、精神方面：學(xué)會(huì)控制情緒，保持一個(gè)良好的心情，找到適合自己的調(diào)節(jié)心情的方法。

二、生活習(xí)慣方面：不吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃水果、蔬菜、粗糧、菌類。飲食多以綠色健康的食物為主。平時(shí)不熬夜、不喝酒，早睡早起。內(nèi)衣穿戴舒適的，不擠壓乳房的。

注意事項(xiàng)

多運(yùn)動(dòng)，多喝水。