可以學(xué)習(xí)和掌握乳房自我檢查的方法，養(yǎng)成每月一次的乳房自查習(xí)慣，自查最佳的時(shí)間是在月經(jīng)過(guò)后或者兩次月經(jīng)的中間，這個(gè)時(shí)候乳房比較松軟，沒(méi)有脹痛，容易發(fā)現(xiàn)異常。還可以積極參加乳腺癌篩查，或者是每年一次乳腺體檢。

原因分析

患有乳腺增生與身體內(nèi)的內(nèi)分泌有關(guān)，也與心理方面有關(guān)。比如說(shuō)平常比較愛(ài)生氣的女性，就容易患有乳腺增生的癥狀。

舉措建議

建議乳腺增生的患者要建立良好的生活方式，保持心情舒暢，而且還要堅(jiān)持鍛煉，減少心理緊張因素。