乳腺增生很多時(shí)候在月經(jīng)期間出現(xiàn)，月經(jīng)過(guò)后會(huì)緩解?；加腥橄僭錾鷷r(shí)乳房有腫塊且形狀不固定，而且質(zhì)地比較軟不算太硬，乳房會(huì)有疼痛感。不過(guò)即便有上述情況出現(xiàn)也還需要去醫(yī)院做B超檢查才能具體確定。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些富含維生素的食物，如獼猴桃蘋果等，還要盡量少吃激素含量較高的食物。其次是，內(nèi)衣寬松一點(diǎn)以免對(duì)胸部造成太大的束縛。另外要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒盡量少生氣，避免焦慮的情緒。