想要自我緩解乳腺增生的疼痛感，建議您首先可以放松心情，同時養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意休息，這樣都有利于調(diào)理乳腺增生疾病，同時也可以配合中藥的方式進行治療，效果還是比較不錯的。

舉措建議

發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生疾病以后，一定要及時的進行檢查，根據(jù)乳腺增生的實際情況選擇中藥的方式進行治療，這樣不僅能夠從根本上調(diào)理身體，也能夠控制病情的發(fā)展。

注意事項

多吃一些有助于身體健康的水果和蔬菜，也能夠幫助您輔助的進行治療。