孕婦在胎兒足月之后，如果是準(zhǔn)備生產(chǎn)階段，可以采取散步或者是馬步蹲，或者是爬樓梯等方式。這些運(yùn)動都可以有利于胎兒入盆，盡快使孕婦進(jìn)入第一產(chǎn)程，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

原因分析

因為散步，馬步蹲，爬樓梯等活動，都可以使孕婦的骨盆伸縮力得到鍛煉，同時鍛煉大腿附近的肌肉張力，在孕婦自然分娩的過程中可以變得更順利。

舉措建議

孕婦在散步的過程中要適度，不要走太長時間或者是走太遠(yuǎn)的路程，每天盡量保持在慢走30分鐘以內(nèi)就可以得到鍛煉。