懷孕初期不便秘是正常的，在備孕期如果加強運動，并且比較注重飲食的營養(yǎng)，就可能會有效地避免便秘的情況的出現(xiàn)，適量的多吃粗糧和粗纖維的水果能有效的緩解便秘的。

舉措建議

如果孕媽媽出現(xiàn)了便秘是不建議使用藥物的，最好多吃一些粗糧，比如多吃一些玉米，即能有飽腹感又能有效的促進腸胃的蠕動。

注意事項

孕媽媽盡量不要用按摩腹部的方法去緩解便秘，可以多吃一些水果，并且不要因為懷孕而經(jīng)常躺在床上，還是要適量的鍛煉。