孕中期不便秘是正常的，并不是所有的有孕婦在孕中期都會出現(xiàn)便秘的情況，其中的原因與個人體質(zhì)差異與飲食習(xí)慣等方面有關(guān)。不出現(xiàn)便秘的情況，對胎兒和孕婦的健康都是有好處的，懷孕時期應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，預(yù)防便秘。

舉措建議

1.妊娠期間注意飲食多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，平時可多吃水果以及富含粗膳食纖維的食物，促進(jìn)腸道蠕動，同時油膩及辛辣類的食物盡量少吃，避免出現(xiàn)便秘的情況。

2.可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意避免過度勞累。

3.如果出現(xiàn)便秘的情況，可以使用開塞露幫助排便，另外排便的時間不宜過久。