在斷奶后出現(xiàn)漲奶還有硬塊時，先用熱毛巾熱敷乳房，從而讓里面的硬塊變軟，再用手輕柔乳房的硬塊，讓里面的奶水流出來，也可以用吸奶器吸出來的。

如果硬塊還是沒有得散開的，那么就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，防上出現(xiàn)乳腺炎等疾病。

舉措建議

1.在飲食上不要吃一些容易下奶的食物，也盡量不要吃一些肥膩類的食物，含有雌激素的保健品也不要吃。

2.要注意產(chǎn)后的骨盆護(hù)理，可佩帶一些骨盆矯正帶等幫助骨盆的恢復(fù)的。

3.要放松心情，保持良好的心態(tài)，充足的睡眠。