可以選擇熱敷，適當(dāng)?shù)氖褂脺孛頍岱笕榉坎课唬兄诖龠M(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，可以用一側(cè)手掌輕輕的按摩對(duì)側(cè)的乳房，然后從腋下、鎖骨下、乳房內(nèi)側(cè)向乳房根部按摩，左右交替輪換進(jìn)行。

飲食上注意避免食用辛辣刺激，油炸油膩的食物。

舉措建議

飲食上注意食用吃富含蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉，豬肝，牛奶，雞蛋等來補(bǔ)充營養(yǎng)。

注意保證充分的休息，避免熬夜，可以適當(dāng)?shù)娜敉饣顒?dòng)一下來促進(jìn)身體免疫力，避免壓迫乳房，注意乳房部位的衛(wèi)生，可以每天晚上清洗乳房。