追奶的話可以通過讓寶寶多吸吮的，同時(shí)也可以每天的擠一下奶，這樣可以刺激乳房，提高奶量。

在平時(shí)的飲食中可以多吃一些幫助下奶的食物的，如豆制品等，要注意在追奶的期間不可以給寶寶喂太多的配方奶的，因?yàn)檫@有可能會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響的。

舉措建議

1.要注意寶寶身體健康狀況，尤其是飲食、大小便和體重的方面。

2.母乳喂養(yǎng)時(shí)要保持乳頭的清潔，可穿著棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣，避免出現(xiàn)乳腺疾病。

.3.保持心態(tài)的舒暢，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣也是有利分泌乳汁的。