產(chǎn)婦奶量少是可以通過飲食來調(diào)整的，可以多吃些容易下奶的食物的，如黑芝麻、豆腐、萵筍、清燉烏雞湯、鯽魚湯等。

平時(shí)應(yīng)多讓寶寶吸吮乳頭，因?yàn)槲比轭^是一個(gè)正反饋的刺激，這樣是越吸吮乳汁分泌是越多的。

舉措建議

1.要保持良好的心情，不要有不良的情緒，因憫心情的好壞是和奶水的多少有直接的關(guān)系的。

2.要有充足的睡眠，不要熬夜，不要太過勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的，提升自身免疫力。

3.應(yīng)穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣，用溫水清洗乳房。